Női jóga
A Női jóga gyakorlatai regenerálják a női nemi területeket és segítenek az érzelmi kiegyensúlyozottság megteremtésében. Fokozzák a termékenységet és felkészítenek a várandósságra, anyaságra valamint segítenek a szülés utáni regenerálódásban. A női területekre ható gyakorlatok és légzéstechnikák javítják a test és ezen belül a medence környékének keringését, regenerálják a szöveteket, erősítik a gátizomzatot valamint a környező izmokat, segítenek a hormonális egyensúly megteremtésében, és mindemellett energetizálnak.
A női jóga nem egy irányzat, itt a hatha stílus ászanáit (tartásait) alkalmazva fektetünk nagy hangsúlyt:
- a hüvely és a gát izmainak erősítésére
- a csípő nyitására, ami sajnos a mai nyugati kultúrában rendkívül beszűkült ízületi mozgással rendelkezik (állandó ülés a munkahelyen, az autóban, iskolában)
- core izmok erősítésére
- teljes ellazulásra, relaxációra
- helyes testtartás kialakítására.
Mikor ajánlott az óratípus?
- ha rendszertelen, fájdalmas vagy erős a menstruációd
- ha a PMS tüneteitől szenvedsz, mint feszült ideg- és lelkiállapot, érzelmi hangulatingadozások, mellfeszülés, puffadás,
- ha gyermekre vágysz, de eddig, nem sikerült megfogannod
- ha szeretnéd fogokozni és minél tovább megőrizni termékenységed
- ha menopauza idején jársz vagy szeretnéd azt késleltetni
- ha pszichés vagy érzelmi labilitástól szenvedsz
- egyszerűen csak szeretnél egészséges nő lenni/maradni, egészséged, vitalitásod növelni és jól érezni magad a bőrödben.
Az órák előrehaladtával megtanulhatsz:
- visszakapcsolódni a női energiákhoz, aktivizálni azokat,
- megfigyelni különböző fázisaidat a ciklusodban, ez alapján működni a hétköznapokban
- gond nélkül megélni a menstruációs napokat
Gyere és éld meg, hogy a testmozgás és a jógagyakorlatok hogyan vezetnek lépésről lépésre közelebb önmagadhoz, belső lényedhez!
Órarendért kattints ide!
Árainkat itt találod!
